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고객 상담과
건강 평가
안녕하세요. 트레이너 이영진 입니다.
오늘은 "퍼스널 트레이너의 정수, Chapter5 고객 상담과 건강 평가" 에 대해서 포스팅 하겠습니다.
상담과 건강 검사의 목적
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퍼스널 트레이너 MATER
운동 참가자와 적응 동기를 진작시키기 (Motivate: M)
건강 상태를 평가하기 (Assess: A)
고객 개인의 목표에 도달하도록 안전하고 효과적으로 운동시키기 (Train: T)
정보를 갖춘 수요자로 고객을 교육시키기 (Educate: E)
필요 시 고객을 의료진에게 의뢰하기 (Refer: R)
전달 과정
고객 상담
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초기 면담은 고객과 트레이너와의 친밀성을 평가하고 목표에 대해 논의하며 고객-트레이너간의
계약을 수립하는 것에 대해 예측되는 결과 정보를 서로 나누기 위해 사전에 일정을 잡는 약속이다.
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고객과 트레이너와의 친밀성에 대한 평가
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친밀성을 예측하기 위한 시도는 과거의 운동경험, 운동에 대한 인식, 타인으로부터 지지를 얻어낼 수 있는
가능성, 시간 관리와 신체협응의 숙련도, 운동지속에 영향을 미칠 수 있는 잠재적 방해요인 등에 대한
토의를 하는 것으로부터 시작된다.
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목표에 대한 토의
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고객과 트레이너와의 계약 수립하기
사전 건강 평가 심사
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사전 건강 평가 심사 과정의 목적은 알려진 질환과 관상동맥질환 관련 위험 요인을 파악하고,
특별한 고려가 필요한 생활양식을 평가하며, 운동 프로그램을 시작하기 전에 의학적 의뢰를
필요로 하는 사람들을 파악하는 것이다.
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신체활동 준비도 설문지
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동의 안전성을 결정하기 위해 고안된 것이지 관상동맥질환의 위험으로부터의 안전성을
결정하기 위한 것은 아니다.
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건강/의학 질문지는 중등도 혹은 고강도의 운동수준 설정이 적절한지를 평가 할 수 있는 효과적인 도구이다.
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추가 검사
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생활 양식 조사지: 개인의 건강과 체력 변화를 촉진시키는데 긍정적 또는 부정적으로 영향을 미칠지 모르는
행동을 질적, 양적으로 측정한다는 데 가치가 있다.
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동의서
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위험 면제/인수 및 동의
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기록 유지
관상동맥 위험 요인, 질병 및 생활양식에 대한 평가
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관상동맥질환 위험 요인
관상동맥질환의 양성 위험인자
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양성 위험 인자
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기준에 대한 정의
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가족력
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남자의 경우, 친아버지나 직계가족(형제,자식)중에서 55세이전
여자의 경우, 친어머니나 직계가족(자매,딸)중에서 65세이전에
심근경색증, 관상동맥재관류술 또는 급사한 사람이 있는 경우
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흡연
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현재 흡연자 또는 담배를 끊은 지 6개월이 경과되지 않은 사람
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고혈압
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최소 2회 이상 측정해서 확인한 수치가 수축기혈압 140mmHg 이상
또는 이완기혈압 90mmHg 이상인 사람 혹은 항고혈압제 복용
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이상지질혈증
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혈청 총콜레스테롤 농도: 200mg/dL (5.2mmol/L)이상
고밀도 지단백 콜레스테롤 농도: 40mg/dL (0.9mmol/L)미만
혹은 지질저하 약물 복용자
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공복 혈당이상
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최소 2회 분리 측정하여 확인된 공복시 혈중 혈당 농도가
100mg/dL (5.6mmol/L)
이상
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비만
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BMI
가 30kg/m
₂
또는 허리 둘레가 남자 >102cm, 여자 >88cm
또는 엉덩이 남자 ≥0.95, 여자 ≥0.86
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좌업생활 양식
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정기적인 운동프로그램에 참가하지 않거나 미국보건국 보고서에
권고된 최소한의 신체활동 권고량에 미치지 못한 사람 (일주일에 대
부분의 날 동안 하루 누적치가 30분 이상 혹은 그 이상의 신체활동)
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관상동맥질환의 음성 위험인자
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음성 위험 인자
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기준에 대한 정의
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고 혈청 HDL 콜레스테롤
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≥
60mg/dL (1.6mmol/L)
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질병과 의학 상태의 파악
관상동맥 및 폐질환
주요 증후나 증상
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혈류량 공급 부족으로 인한 가슴, 목, 턱, 팔 또는 몸의 다른 부분에서
고통이나 불편함을 느끼는 것
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휴식시나 가벼운 운동 중에 나타나는 호흡곤란
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어지럼증 또는 실신
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기좌성 호흡, 발작성, 야간 호흡곤란
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발목 부족
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심계항진 또는 빈맥
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간헐적 파행
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심잡음
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비정상적 피로/일상 활동에도 숨 가쁨
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대사성 질환
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공복 시 혈당 수준의 이상은 관상동맥질환의 양성 위험인자이며,
당뇨로 발전하는 잠재적 예측치이다.
정형외과적 상태와 질환
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류머티즘성 관절염이 있거나 최근에 수술을 했거나 또는 골 퇴화 질병으로
진단받은 사람들을 다루어야 하는 퍼스널 트레이너에게는 중요하다.
약물
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신체에서 일어나는 화학적 반응은 신체활동 중의 생리적인 반응에 영향을 주게 된다.
이러한 다양한 약물들은 심박수, 혈압, 심장 기능 및 운동 능력을 변화시킬 수 있다.
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운동 자각도가 운동 강도의 수준을 조절하는 데에는 더욱 효과적인 방법이다.
생활양식 평가
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식이섭취, 신체활동 및 스트레스 관리에 관한 생활양식에 선택과 관상동맥질환의
잠재적 위험 사이에 높은 관련이 있다는 것이고, 다른 한편으로는 유병율과
조기 사망률을 주도하는 원인이 된다.
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식이 섭취와 식습관: 영양습관이 건강과 수행에 미치는 영향이 매우 높다.
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운동과 활동 패턴: 반드시 그 활동이나 운동의 강도와 수준, 빈도, 양 등
구체적인 활동을 파악해야 한다.
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스트레스 관리: 스트레스가 관상동맥질환의 위험요인과 관련이 있다.
결과의 해석
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신체활동 준비도 설문지(PAR-Q)
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처음에 분명히 건강한 사람 그리고 낮은 강도의 운동에 정기적으로
참가하기를 원하는 사람을 심사할 때 사용
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초기 위험군 분류
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예비 결정목적으로 나이, 건강상태, 개인의 증상 및 관상동맥 위험요인에 대한
정보를 사용하여 처음에 고객을 3단계의 위험도 중 한 단계의 범주로 구분하는 것이다.
의뢰 과정
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의학적 검사와 운동 검사를 위한 권장사항
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최대하 검사: 이것은 비진단적 실행 평가이며 전통적으로 현장검사 라고 불린다.
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최대 검사: 이것은 주로 임상적 여건에서 최대한의 노력을 기울이도록 하여
개인의 기능적 능력을 측정하는 특수한 진단 장비를 사용하여 수행하는 검사이다.
의학적 승인
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의사 의뢰가 필요한 경우, 이성적이고 안전한 행동과정으로서 의학적 승인을
받아야 한다고 고객을 격려하는 것은 퍼스널 트레이너의 책임이다.
출처: 퍼스널 트레이너의 정수 Chapter5. 고객 상담과 건강 평가 요약.
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